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商品規格

品名：【体貼博士】金門一條根精油貼(油膠型)

容量/重量：5片/包

貼布尺寸：10cm x 14 cm/片

成分 : 一條根萃取物、葡萄糖胺鹽酸鹽、山芙蓉萃取液、左手香萃取物、新鮮辣椒汁、薄荷精油、薰衣草精油、氧化鐵紅、氧化鐵黃、樹脂。

用途：舒緩疲勞，清涼舒壓，芬芳提神。

使用方法 : 可用於大腿、小腿、腳踝、腳底或任何不適之部位，用來舒適緩解。

保存方法：請置於乾燥通風處，避免陽光直射。

保存期限 : 3年(保存期間係指未開封狀態且正常條件下之保存)

有效日期 : (西元年月日)標示於外包裝

原產地 : 台灣

投保事項 : 富邦產險 0506字第04ML000370號

注意事項：

1. 皮膚異常的地方(傷口、溼疹、皮膚發炎)、請勿使用。

2. 使用本產品皮膚若有腫脹發炎等異常現象時，請停止使用並洽詢專業醫師。

3. 請置於嬰幼兒無法取得處，以避免誤食。

4. 二歲以下兒童之使用，須詢問醫師或藥師。

5. 貼敷時間視個人膚質而定，請勿超過六小時。

6. 皮膚敏感者使用前請先做小部位皮膚敏感測試。

7. 使用後將開封鍊條壓平，以防空氣進入，確保品質。

8. 保存期間係指未開封狀態且正常條件下之保存。

9. 本產品非醫藥品，為舒壓輔助產品。

原產地

台灣

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▲每位選手都希望能在場上拿出最佳表現。（圖／取自LibreStock網路）

生活中心／綜合報導

2016里約奧運熱烈開打，每位選手都力求表現想獲得榮耀，除了平時勤於訓練外，運動員對飲食控管也相當嚴格，因為他們必須在場上爆發體能，賽後也需快速恢復體力。營養師提出5種奧運選手遵守的運動營養規則，看看體力充沛的他們平時在飲食上到底有什麼秘訣？

1.經常喝水

美國奧委會營養師Meg Mangano表示，身體脫水不僅會影響體能，肌肉也易疲勞、抽筋，因此運動員會嚴格定時定量喝水。Meg Mangano提醒，大多數人身體都處在輕度脫水的狀態，除了會影響工作表現，體力也會降低，而人一天到底該喝多少水？Meg Mangano建議把體重乘以30，以CC為單位就是你一天必須喝足的水量。

2.食用海鮮

運動員需有足夠的肌肉才能在場上激發潛能，因此他們會吃海鮮補充大量蛋白質，其中omega-3脂肪酸能修復受損的肌肉，不少運動員每週至少吃兩次海鮮，有助於改善心血管疾病。

3.食物是身體能量來源

食物的份量是運動員相當注意的事，營養師Nancy Clark認為，如何補充營養也是運動員訓練的一環，他們只吃天然食物避免加工食品，以免身體發炎。

4.咖啡增強體能

美國體育營養師Alicia Kendig表示，對運動員而言咖啡因能增強體力，想提高運動效率，身體就必須為肌肉供應足夠氧氣以供血液循環，喝咖啡能提升30%的血液循環量，所以運動員會在運動前90分鐘喝下200～300毫克的咖啡，讓體能達到最高值。

5.豐富的碳水化合物

對於大多數奧運選手來說，日常生活的飲食，包括全穀類、水果、豆類等碳水化合物佔一半以上，且會盡量避免攝取運動飲料和其它糖類，確保身體力量能發揮到極致，美國運動醫學會建議運動後2小時最好補充碳水化合物和蛋白質。

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